Gå till innehåll

Längdåkning

Längdåkning

Litteratur och stödmaterial

Här finns aktiviteter och stödmaterial inom olika områden som Svenska Skidförbundet har tagit fram för att inspirera och stötta, såväl ledare inom föreningsverksamheten som föräldrar.

För att hitta littertur som ingår i våra ledarutbilningar, läs här.

BAUIS skidskola

Genom skidskolan kan ni ge massor av barn möjligheten att testa på längdskidor på ett lekfullt sätt.

För förskolor finns även möjlighet till låneutrustning.

Läs mer här

Träna tillsammans

Tanken bakom konceptet är att föreningar runt om i Sverige, med stöd av materialet, "Träna Tillsammans" kan locka nya barn och vuxna till längdskidåkningen.

Föreningar får in fler vuxna som kan engagera sig i föreningsarbetet, de vuxna får möjligheten att träna samtidigt som de har kul tillsammans med sina barn. Dessutom får alla vuxna som testar "Träna Tillsammans" chansen att lära sig grunderna i flera viktiga pusselbitar inom längdskidåkningen.

Ett häfte med planerade träffar och instruktioner till alla övningar finns för nedladdning.

Ladda ner häftet, Träna Tillsammans Pdf, 1.6 MB.

Stjärna på skidor-häftet

Bli en stjärna på skidor är ett häfte för dig som är 9–12 år som gillar att åka skidor och vill lära dig mer om längdskidåkning.

I häftet finns många olika träningstips och övningar som vi hoppas ska kännas roliga, utmanande och göra dig till en ännu bättre skidåkare. För ledare, tränare och andra vuxna finns en handledning Pdf, 786.9 kB. som kan laddas ned. Dokumentet innehåller fler övningar och information hur man använder häftet i sin skidträning. Vi har även tagit fram en plan på hur du som ledare kan lägga upp träningen med häftets hjälp, en så kallad lärgruppsplan Pdf, 341.5 kB. och även tips på lekar och övningar. Pdf, 308.5 kB.

Är du med i en klubb kan hela träningsgruppen vara med i Stjärnjakten där ni tävlar genom att göra olika övningar från häftet.

Innehåll i häftet Bli en stjärna på skidor

  • Det här är jag
  • Ett träningspass
  • Ladda för träning
  • Koll på utrustning och kläder
  • Skidvett
  • Träningstips - barmark - snö
  • Skicross
  • Träna teknik - klassisk teknik - fri teknik
  • Delta i tävling

Beställ häftet hos SISU Förlag Länk till annan webbplats. (extern länk, nytt fönster)

Färdiga bilder till skyltar

Används för Stjärna på skidor-övningar men kan lika gärna användas vid andra träningstillfällen. Placera skyltarna vid olika "stopp" längs en bana under träningen.

Skylt - rullskidor Pdf, 1.3 MB.

Skylt – klassisk teknik Pdf, 449.6 kB.

Skylt – skejt teknik
Pdf, 732.7 kB.

Skylt – skidlek
Pdf, 858.6 kB.

Skylt – styrka och spänst Pdf, 1.6 MB.

Skylt - styrka Pdf, 2 MB.
Skylt - snabbhet Pdf, 975.3 kB.
Skylt - rörlighet Pdf, 978 kB.

Kort förklaring till övningarna i Pdf, 161.2 kB.styrka, snabbhet och rörlighet

Skyltar Skidgång Pdf, 556.3 kB.

Förklaring Pdf, 234.1 kB. till skidgångsskyltarna

Inkluderande ledarskap

Att vara ledare är en fantastisk förmån, men självkvlart även utmandade vid flera tillfällen. Här finns några konkreta tips för ett inkluderande ledarskap som ger extra stöd för att leda barn med NPF.

Ladda ner häfte
Pdf, 1.8 MB.

Frågekort

Ladda hem färdiga frågekort som är lämpliga att använda vid olika tillfällen i föreningen. Frågorna är riktade mot olika målgrupper - aktivitetsledare, organisationsledare, förälder och aktiv. Men de allra flesta frågorna går även att använda för alla målgrupper. Perfekta att använda vid föräldramöten, ledarträffar med mera.

Ladda hem färdiga frågekort Pdf, 94.8 kB.

Quiz - tävlingsregler

Det är viktigt att vi på ett bra sätt informerar våra barn och ungdomar om några av våra viktigaste regler inom längdskidåkning. Genom detta digitala quiz kan du som ledare eller förälder lära er grundläggande tävlingsregler på ett roligt sätt - lycka till!

Till quizzet Länk till annan webbplats.

Senast uppdaterad
2022-12-20
Publicerad
2022-12-16
Skribent
Ida Karlsson
Kontaktperson
Jenny Limby
jenny.limby@skidor.com
070-370 00 93

Main partner

Premium partner

Team partner